Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Паршва уттанасана. Ли пада. Прасарита уттанасана. Ардха капотасана.
|
Каундиниасана бакасана. Супта раджакапотасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада дханурасана.
|
Йога эка пада галавасана. Эка пада бакасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Аштанга дандасана.
|
Каундиниасана 1. Эка пада йогадандасана. Маричиасана 2. Пада чакрасана. Эка пада дандасана.
|
Випарита дандасана. Эка бакасана. Прасарита-падоттанасана. Ли пада. Ли пада.
|
Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Ли пада. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана. Ардха шалабхасана. Ардха капотасана. Ли пада. Павана муктасана поза.
|
Ли пада. Эка пада дандасана. Паривритта бакасана. Ли пада. Эка пада пранамасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Эка пада каундиниасана 2. Асана аштавакрасана. Паривритта бакасана. Дандасана айенгар.
|
Йога дандасана. Экапада галавасана. Ли пада. Випарита дандасана. Випарита дандасана.
|
Маричиасана. Ли пада. Ли пада. Павана муктасана. Уттана падасана.
|
Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Ардха триконасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада випарита дандасана.
|
Бхуджасана. Ли пада. Прасарита падахастасана. Паршва бакасана. Ли пада.
|
Эка пада галавасана. Йога эка пада бакасана. Бакасана поза. Маричиасана 1. Эка пада каундиниасана 1.
|
Паривритта дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка раджакапотасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада раджакапотасана 2. Саламба сарвангасана. Випарита дханурасана.
|
Упражнение перекаты на спине. Эка пада бакасана 1. Каундиниасана бакасана. Ширшасана бакасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Маричиасана iii. Ардха бхекасана. Падангуштха дханурасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Паривритта эка пада каундиниасана. Эка бакасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана. Падангуштха дандасана. Падма сарвангасана. Паршва бакасана.
|
